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목주름 개선에 도움이 되는 생활 습관과 전문적인 치료법 4가지! 아무리 얼굴이 동안이고 팽팽한 피부를 유지하고 있더라도 나이를 감추기 어려운 부분이 있다고 하는데 그것은 바로 목이다. 얼굴에 주름이 생기듯이 목에도 주름이 생기기 마련이다. 목은 얼굴보다 피부도 얇고 피하 지방도 적기 때문에 노화의 속도도 빠르고 더구나 움직임이 많은 부위이기 때문에 주름이 생기기 쉽다. 목주름은 한번 생기면 없어지지 않고 계속해서 악화되는 특징을 가지고 있는데 따라서 나이가 들수록 목주름에 대한 고민이 깊어질 수밖에 없다. 목주름이 고민이라면 이 목주름을 유발하는 습관을 고치고 올바른 생활습관을 갖는 것이 가장 중요하다. 평소에 하루 종일 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 고개를 숙여 스마트폰을 사용하는 경우가 많다면 지속적인 목의 긴장으로 인해 목주름이 생기기 쉽다.  목주름 개선에 좋.. 2022. 6. 13.
분만통보다 더 심하다는 대상포진의 증상과 예방 그리고 합병증. 『대상포진』이란, 이름 그대로 피부에 띠 모양의 발진과 수포가 발생하는 바이러스성 질환이다. 원인은 수두 대상포진 바이러스 때문이며 수두 대상포진 바이러스는 소아기 때 수두를 일으킨 후에 신경 주위에 무증상으로 남아 있다가 면역력이 떨어졌을 때 재활성화 되면서 신경절을 따라서 피부에 발진과 수포를 나타내고 심한 통증을 유발하게 되는 질환을 말한다. 수두 대상포진 바이러스는 신경절을 따라 커지기 때문에 척추를 중심으로 한쪽 방향으로 나타나는 것이 특징이며 우리 몸의 어느 곳에든지 나타날 수 있다. 대상포진은 우리나라에서 평생유병률을 기준으로 했을 때 3명 당 1명 정도 발생하며 85세까지 생존했던 인구수를 볼 때 50% 정도 발생한다고 볼 수 있다. 전체 대상포진 환자들의 ⅔ 정도가 60세 이상으로 고령환.. 2022. 6. 13.
탈모 진행시 반드시 섭취해야 하는 영양소 4가지! 우선 탈모의 기준은, 하루에 약 50~70개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상으로 봐도 무방하다. 그런데 점점 숫자가 늘어나서 하루에 약 70~100개 정도의 머리카락이 빠지게 되면 탈모 초기로 진행되고 있다고 봐야하고, 또 100개가 넘어가면 탈모가 점차 심해지고 있다고 보면 된다. 그리고 빠진 머리카락 숫자를 다 세지 않아도, 아침에 일어나서 베개에 머리카락이 얼마나 빠져 있는지 세어보면 알 수 있으며 또 샴푸 후 드라이하고 나서 바닥에 머리카락이 얼마나 떨어져 있는지를 봐도 어느 정도 탈모의 진행 상태를 알 수 있다. 좀 더 자세히 말하자면, 우선 아침에 일어나서 베개에 떨어져 있는 머리카락 숫자가 10개가 넘어가면 탈모가 진행된다고 봐야하고, 만일 20개 이상이면 심한 탈모진행으로 봐야한다. 그.. 2022. 6. 12.
최근 압록강에서 북한과 중국의 무력 충돌이 발생했다! 최근 압록강에서 북-중 충돌이 발생했다. 이번 충돌로 중국군은 총 3대의 전차를 잃은 것을 끝으로 충돌은 소강상태를 맞았는데 하지만 북-중 경계 전체를 휘감은 긴장상태는 끝날 기미를 보이지 않고 있다. 그 이유는 이번 충돌이 북한군의 선제 사격으로 시작되었기 때문이라고 전해지고 있다. 북한이 첫 핵실험을 시작한 2006년부터 중국은 자신의 통제를 벗어나는 북한의 태도를 경계하기 시작했으며 이후 북한의 핵실험이 이루어질 때마다 불편한 심기를 드러내며 국경에서 무력시위를 진행해 왔는데 그에 따라 예정된 7차 핵실험에 대한 항의를 목적으로 중국의 무력시위가 진행되었다는 것이다. 그런데 최근 코로나와 러시아-우크라이나 전쟁으로 극한의 상황에 몰린 북한이 코로나 예방을 핑계로 북-중 국경에 접근하는 모든 물체에 .. 2022. 6. 12.
의사와 헬스트레이너가 뽑은 다이어트 최악의 음식은? 많은 가정의학과 전문의, 헬스트레이너, 필라테스 강사들이 꼽은 다이어트 중 최악의 음식은 무엇일까? 아주 오래전부터 지금까지 아직도 대중들에게 큰 사랑을 받는 음식이자 남녀노소 모두 좋아 한다고 알려진 음식, 바로 ‘떡볶이’이다. 떡은 쌀과 밀가루를 압축시켜 만든 것으로 즉, 탄수화물 덩어리이며 밥과 동일한 양의 떡을 섭취하게 되면 밥에 약 2배가량의 칼로리를 섭취하게 되는 셈이다. 심지어 떡볶이 1인분의 나트륨 함량은 성인 하루 권장량을 넘어간다. 한 헬스 트레이너는 떡볶이는 떡도 탄수화물이고 고추장도 탄수화물이기 때문에 다이어트 중 먹어서는 안 되는 음식이라며 차라리 단백질과 채소가 들어있는 햄버거를 먹거나 돼지고기를 채소에 싸 먹는 것이 훨씬 낫다고 주장했다. 최근 유행하며 많은 인기를 모으고 있는.. 2022. 6. 12.
앞으로 전쟁에서 유무인복합체계는 게임체인저가 될듯! 우크라이나의 15세 소년이 취미용 드론을 이용해서 전쟁 발발 초 러시아군의 우크라이나 수도 ‘키이우’ 진격을 저지하는데 큰 공을 세웠다는 얘기가 뒤늦게 알려졌다. 이 소년은 자신의 집 근처에서 드론을 날려 러시아 탱크부대의 위치를 파악해 우크라이나 군이 곡사포로 폭파할 수 있도록 도왔다고 한다. 이처럼 우크라이나의 드론 활약상은 수없이 많은데 우크라이나군이 러시아의 압도적인 공세를 막아내고 있는 원동력은 서방세계의 지원, 결속력과 더불어 유무인기 복합적 전술이 영향을 미쳤다는 분석이 나온다. 러시아-우크라이나 사태 이후 전쟁의 양상이 많이 변화했다는 점을 알 수 있는데 갈수록 첨단화, 복잡화하는 미래전에서 유인기와 무인기를 함께 운용하는 ‘유무인복합체계’는 게임체인저의 역할을 할 것이라는 관측이 우세하다.. 2022. 6. 12.
다이어트에 효과가 좋다고 소문난 식욕억제제 나비약의 진실! TV를 보면 모두 날씬하고 예쁜 사람들만 보인다. 거리의 사람들도 모두 날씬해 보인다. 우리는 그들처럼 날씬해지기 위해 365일 다이어트와 전쟁 중이다. 하지만 그것은 쉽지 않다. 머릿속으로는 운동을 하고 건강한 음식을 먹어서 건강하게 살을 빼야 한다는 것을 알고는 있지만 노력 없이 쉽고 빠르게 살을 빼기 위한 방법을 찾게 된다. 다이어트 약으로 알려진 ‘나비약’도 그중에 하나이다. SNS를 보면 쉽게 처방받을 수 있고 효과도 좋다고 한다. 정말로 나비약을 먹으면 살이 빠질 수 있는지 자꾸만 관심이 간다. 하지만 괜찮을까? 다이어트에 효과가 좋다고 소문난 식욕억제제 나비약은 '펜터민'(Phentermine)이라는 성분의 약으로 ‘중추신경흥분제’인데 뇌에서 신경전달물질인 노르에피네프린, 세로토닌, 도파민 .. 2022. 6. 12.
외인성 피부 노화를 최소화하는 4가지 방법! 젊고 아름다운 피부를 갖고 싶은 것은 모든 이의 소망이다. 특히 요즘과 같이 피부가 경쟁력인 시대에서는 젊고 깨끗한 피부가 자기관리의 표상이며 자신감의 바탕이 되기도 하는데 그렇기 때문에 피부 노화를 막기 위해서 많은 노력을 하게 된다. 피부 노화는 크게 두 종류로 나눌 수 있는데 하나는 ‘내인성 노화’(Intrinsic aging), 하나는 ‘외인성 노화’(Extrinsik aging)로 나눌 수 있다. 내인성 노화는 세월이 흘러감에 따라서 막을 수 없는 자연스러운 노화 현상을 의미하고, 외인성 노화는 외부적인 요인에 의해서 발생한 노화 현상을 말한다. 여기서 내인성 노화는 막을 순 없지만 외인성 노화는 노력 여부에 따라서 충분히 예방이 가능하다. 내인성 노화의 증상은 비교적 경미하면서 잔주름이나 피부.. 2022. 6. 11.

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