Knowledge & useful information238 멜라논 크림의 기미 제거 효과를 높이는 방법과 주의사항! 나이가 들면서 기미가 고민인 사람들이 많다. 물론 피부과에서 치료받는 것이 가장 확실한 방법이지만 요즘 같은 불경기에 병원 방문은 다소 부담스럽게 느껴진다. 그렇다면 집에서 셀프로 기미를 치료하는 방법이 있을까? 결론부터 말하자면 있다. 바로 ‘멜라논 크림’을 사용하는 것이다. 얼굴에 무언가 거뭇거뭇한 것만 있으면 모두 기미라고 생각하는 사람들이 많은데 사실 진짜 기미가 아닐 수 있다. 기미는 햇빛뿐 아니라 다양한 원인들에 의해 생기며 여기에 염증 세포의 증가, 혈관의 증가 등 전혀 색소와 관계가 없어 보이는 현상들도 같이 나타나는 색소 질환이다. 흥미롭게도 기미는 대부분 대칭성을 띄게 되는데 여기서 중요한 것은 만약 대칭성을 띄지 않는다면, 즉 한쪽에는 있고 다른 한쪽에는 없다면 이것은 기미가 아닐 가.. 2023. 4. 7. 완전식품 삶은계란과 혈당 스파이크를 피하는 건강한 생활습관! '계란 찬가' 아침식사로 계란은 정말 최고의 완전식품이다. 그 이유는 비타민 C를 제외한 거의 모든 영양소가 들어있으며 바쁜 아침에 간단하게 먹기도 좋고 소화도 잘되기 때문이다. 조리 방법도 다양해 프라이로 먹을 수도 있고, 구워 먹을 수도 있고, 삶아 먹을 수도 있다. 이러한 계란을 아침 바쁜 시간에 1-2개 정도 먹고 나가면 포만감도 좋다. 계란 하나의 칼로리는 약 80kcal 전후로 정상인이 계란을 하루에 2-3개 정도 먹는 것은 전혀 문제가 되지 않으며 다이어트를 한다고 해도 계란은 꼭 먹어야 한다. 다만 계란에는 섬유소와 비타민C가 부족하기 때문에 계란을 먹을 때 야채를 같이 곁들여서 먹는 것이 좋다. 계란에는 일단 양질의 단백질과 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문에 계란 1-2개.. 2023. 3. 21. 요양보호사 처우 개선을 위한 요양보호사 승급제! 국민건강보험공단에 따르면 2020년 기준 약 83만 명이 요양보호사 자격증을 취득했지만 이 중에서 1만 6천 명 가량만 현재 현역에서 종사하고 있다고 발표했다. 이는 요양보호사의 연차별 이탈 비율을 보면 알 수 있는데 1-2년차는 42%, 2-3년차는 32%, 3-4년차는 10%가 일을 그만둔다고 한다. 즉, 요양보호사로 취업하고 5년이 채 되지 않아 대부분의 요양보호사들이 일을 그만둔다는 것이다. 요양보호사는 50-60대 여성 종사자들이 대부분으로 과중한 육체적 노동과 적은 임금이 이탈률을 높이는 것으로 보이며 이러한 이유로 앞으로 요양 업계에는 큰 타격을 입을 것으로 보인다. 따라서 앞으로 요양보호사에 대한 처우 개선을 하지 않는다면 어르신 돌봄 문제는 더 큰 사회적 문제로 다가올 수밖에 없을 것이다.. 2023. 3. 9. 치매와 심장질환을 유발하는 카놀라유, 그 대안은 무엇일까? 더이상 카놀라유를 사용하지 말하야 하는 이유 대부분 가정에서 음식 조리를 위해 식용유를 사용하고 있다. 시중에서 판매하고 있는 식용유 중 카놀라유는 발화점이 높아 음식을 조리할 때 적합하고 가격도 저렴해 가장 많이 사용되는 식용유이다. 하지만 최근 카놀라유가 인체에 해롭다는 내용이 여기저기서 눈에 띄기 시작했다. 연간 검색어 첫 번째가 카놀라유의 부작용으로 나올 만큼 말이다. 카놀라유란? 카놀라는 1970년 캐나다에서 유전자조작을 통해 유채꽃의 ‘에루스산’(Eruric acid)등의 독성 성분을 제거하고 개발한 품종으로 종자를 개량한 유체를 원료로 만든 것이 카놀라유이다. 국내에 들어오는 카놀라유의 대부분은 캐나다에서 수입하는데 캐나다산 카놀라는 거의 유전자 변형 식품, 즉 'GMO'( Genetical.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 60 다음
