Knowledge & useful information238 의사와 헬스트레이너가 뽑은 다이어트 최악의 음식은? 많은 가정의학과 전문의, 헬스트레이너, 필라테스 강사들이 꼽은 다이어트 중 최악의 음식은 무엇일까? 아주 오래전부터 지금까지 아직도 대중들에게 큰 사랑을 받는 음식이자 남녀노소 모두 좋아 한다고 알려진 음식, 바로 ‘떡볶이’이다. 떡은 쌀과 밀가루를 압축시켜 만든 것으로 즉, 탄수화물 덩어리이며 밥과 동일한 양의 떡을 섭취하게 되면 밥에 약 2배가량의 칼로리를 섭취하게 되는 셈이다. 심지어 떡볶이 1인분의 나트륨 함량은 성인 하루 권장량을 넘어간다. 한 헬스 트레이너는 떡볶이는 떡도 탄수화물이고 고추장도 탄수화물이기 때문에 다이어트 중 먹어서는 안 되는 음식이라며 차라리 단백질과 채소가 들어있는 햄버거를 먹거나 돼지고기를 채소에 싸 먹는 것이 훨씬 낫다고 주장했다. 최근 유행하며 많은 인기를 모으고 있는.. 2022. 6. 12. 다이어트에 효과가 좋다고 소문난 식욕억제제 나비약의 진실! TV를 보면 모두 날씬하고 예쁜 사람들만 보인다. 거리의 사람들도 모두 날씬해 보인다. 우리는 그들처럼 날씬해지기 위해 365일 다이어트와 전쟁 중이다. 하지만 그것은 쉽지 않다. 머릿속으로는 운동을 하고 건강한 음식을 먹어서 건강하게 살을 빼야 한다는 것을 알고는 있지만 노력 없이 쉽고 빠르게 살을 빼기 위한 방법을 찾게 된다. 다이어트 약으로 알려진 ‘나비약’도 그중에 하나이다. SNS를 보면 쉽게 처방받을 수 있고 효과도 좋다고 한다. 정말로 나비약을 먹으면 살이 빠질 수 있는지 자꾸만 관심이 간다. 하지만 괜찮을까? 다이어트에 효과가 좋다고 소문난 식욕억제제 나비약은 '펜터민'(Phentermine)이라는 성분의 약으로 ‘중추신경흥분제’인데 뇌에서 신경전달물질인 노르에피네프린, 세로토닌, 도파민 .. 2022. 6. 12. 외인성 피부 노화를 최소화하는 4가지 방법! 젊고 아름다운 피부를 갖고 싶은 것은 모든 이의 소망이다. 특히 요즘과 같이 피부가 경쟁력인 시대에서는 젊고 깨끗한 피부가 자기관리의 표상이며 자신감의 바탕이 되기도 하는데 그렇기 때문에 피부 노화를 막기 위해서 많은 노력을 하게 된다. 피부 노화는 크게 두 종류로 나눌 수 있는데 하나는 ‘내인성 노화’(Intrinsic aging), 하나는 ‘외인성 노화’(Extrinsik aging)로 나눌 수 있다. 내인성 노화는 세월이 흘러감에 따라서 막을 수 없는 자연스러운 노화 현상을 의미하고, 외인성 노화는 외부적인 요인에 의해서 발생한 노화 현상을 말한다. 여기서 내인성 노화는 막을 순 없지만 외인성 노화는 노력 여부에 따라서 충분히 예방이 가능하다. 내인성 노화의 증상은 비교적 경미하면서 잔주름이나 피부.. 2022. 6. 11. 변의 색깔과 모양 그리고 냄새로 대장암 유추가 가능하다! 대변의 색깔, 모양, 상태를 통해 몸속 소화기관의 건강상태를 유추해 볼 수 있는데 가장 주의해서 봐야 할 것은 바로 대변의 색깔이다. 대변이 붉거나 검거나 흰 빛을 띠면 질병일 가능성이 높다. 대변의 색깔 1. 붉은색 변- 붉은색을 띠는 혈변을 봤다면 대장이나 직장 등 아래쪽 소화 기관에서 발생한 출혈이 원인일 수 있다. 소화기관 하부에서 출혈이 생기면 피가 섞이자마자 바로 배출되면서 붉은색의 변을 보게 되는데 이때는 궤양성대장염이나 치질, 대장암 등 대장이나 직장 쪽 질환을 의심해야하고 바로 검진을 받아 보아야 한다. 예외적으로 비트를 먹었을 때 변 주변에 붉은 갈색의 물이 흥건히 고인것을 보고 놀랄 수 있는데 이것은 비트물이므로 안심해도 된다. ※붉은색 변- 궤양성대장염, 치질, 대장암 등 대장이.. 2022. 6. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 60 다음
