Knowledge & useful information238 과민성 방광 완화에 도움을 주는 생활 습관, 5가지! 소변이 너무 자주 마려운 과민성 방광은 성인 10명 중 2명이 겪고 있다고 한다. 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨신경 등에 문제가 생겨 하루 8번 이상 소변을 자주 보거나 참기 어려울 정도의 절박성을 보이는데 이런 증상은 시간과 장소를 가리지 않아 삶의 질이 크게 떨어질 수 있다. 과민성 방광 완화에 도움을 주는 생활 습관 1. 정상체중 유지- 체중이 많이 나갈 경우 과민성 방광 증상을 더 잘 느낄 수 있다. 대한 배뇨장애요실금학회 연구에 따르면 비만과 과민성방광의 연관성을 조사한 결과 870명의 성인 중 비만일 경우 정상 체중인 사람에 비해 과민성 방광 증상을 보일 확률은 약 20% 이상 높은 것으로 나타났다. 이는 체중이 방광에 압력을 주어 방광에 소변이 충분히 차지 않아도 요의가 생길 수 있기.. 2022. 6. 11. 노인 냄새를 깔끔하게 없애는 방법, 6가지! 40세 이후 중년부터는 남성뿐만 아니라 여성들도 몸에서 특유의 체취가 나기 시작하며 자신은 잘 모르는데 가족 또는 주변에서 몸에서 냄새가 난다고 하니 다른 사람들을 만날 때라든지 누군가와 대화를 할 때 은근히 신경 쓰이기도 한다. 젊었을 때는 몸에서 냄새가 별로 안 났는데 중년이후부터는 자신도 모르는 낯선 냄새가 나기 시작한다. 물론 좋은 냄새는 아니다. 우리는 이를 보통 노인 냄새라고 부르는데 놀랍게도 이 노인 냄새에 과학적인 원인이 숨겨져 있었다. 한 논문을 보면 건강한 사람들의 체취 물질에는 탄화수소, 알코올, 케톤, 알데히드 같은 다양한 화학 물질이 검출 되었는데 특이한 점은 40세 이상에서 주로 ‘노네랄’이라는 물질이 검출되었다는 것이다. 이 노네랄은 오메가-7 계열의 불포화지방산이 산화될 때 .. 2022. 6. 11. 마늘, 이렇게 먹으면 암과 염증을 억제한다! 마늘은 우리나라 4대 채소 중 하나로 많은 요리와 양념에 빠지지 않고 들어가며 마늘의 풍부한 각종 미네랄과 알리신, 셀레늄 등의 성분들은 우리 건강에 큰 도움을 주는데 이런 마늘도 생으로 먹기보다는 간단하게 조리해 익혀먹는다면 그 효능을 극대화 할 수 있다. 마늘은 예로부터 ‘일해백리’(一害百利)라 하여 냄새를 제외하고 100가지 이로움을 주는 식품으로 불려왔다. 마늘의 냄새가 너무 강력하고 오래 남아 마늘 섭취를 꺼리는 사람들도 많은데 마늘을 냄새와 아린 맛은 없애고 효능은 더욱 높일 수 있는 조리법이 있다. 그것은 바로 마늘을 쪄서 무침으로 먹는 것이다. 마늘을 쪄서 먹으면 냄새와 아린 맛이 사라지면서 더 맛있고 부담 없이 먹을 수 있다. 특히 마늘은 생으로 먹는 것보다 쪄서 익혀 먹을 경우 항암 효.. 2022. 6. 10. 간을 건강하게 하는 생활습관과 지방간이 사라지는 주스 만들기! 간은 우리 몸에서 가장 크고 생명 유지에 필수적인 기관 중 하나이며 간의 기능은 인체 내부의 독성 물질을 해독하고 오래된 적혈구를 제거하며 여러 조직에 필요한 영양소를 만드는 일을 하는데 간의 원활한 기능을 위해서는 영양이 풍부하고 대사가 잘 되는 환경을 만들어 주어야 한다. 간은 침묵의 장기라고 불릴 정도로 70%이상 망가질 때까지 뚜렸한 초기 증상이 없어 간질환이 한참 진행된 후에 이상을 느끼기 때문에 더 위험하다. 간이 제 기능을 하지 못하면 신진대사, 건강한 순환, 호르몬 균형, 깨끗한 혈액과 자연스러운 소화가 불가능해 진다. 간 기능을 떨어뜨리는 대표적인 위험요소는 바로 ‘음주’다. 알코올 간질환에서 가장 흔한 알코올성 지방간은 알코올을 많이 섭취해 간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인 에너지 .. 2022. 6. 10. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 60 다음
