Knowledge & useful information238 오는 7월 31일까지 공유 자전거 또는 전동킥보드, 특별단속! 이제 팬데믹이 막바지에 이르러 사회적 거리두기가 해제되면서 거리에 사람들이 모이기 시작했다. 특히 술자리 후 늦은 시간에 귀가하기 위해 택시를 잡는 것이 쉽지 않은 일이 되었는데 그 영향으로 공유 자전거나 공유 전동킥보드 등을 타고 귀가하려는 주취자들이 늘어나면서 문제가 되고 있다. 음주 상태로 자전거 또는 전동킥보드 등 개인형 이동수단(PM)을 타는 것은 엄밀한 음주운전인데 이런 사실을 모르거나 알고 있더라도 단속하지 않을 것이라고 생각하고 이용하는 사람들이 많아지자 경찰은 오는 7월 31일까지 특별단속을 시행할 예정이라고 밝혔다. 바로 지난 5월 31일, 서울 전역에서 경찰이 오토바이나 전동킥보드 같은 이륜차를 단속한 결과 불과 2시간 만에 146건이 적발되었다고 하는데 이중 전동킥보드가 100건으로.. 2022. 6. 2. 가지와 ○○○을 함께 먹으면 암세포를 제거한다! ‘가지’는 예로부터 여름 보양식으로 여겨지며 많은 사람들이 즐겨먹는 채소 중 하나다. 가지에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하고 안토시아닌과 마그네슘 등의 여러 가지 영양소가 함유되어 있는데 이런 성분들로 인해 다이어트는 물론 활성산소 제거와 뼈 건강 등 우리 몸의 많은 도움을 준다. 가지와 함께 먹으면 암세포를 제거하는 식품 가지에는 암세포를 효과적으로 제거할 수 있는 영양소들이 함유되어 있다. 일본 농림성 식품연구소에서는 가지와 시금치, 브로콜리를 이용해 발암물질에 대한 억제 실험을 했는데 그 결과 가지에서 80% 이상의 암 억제 효과가 있음을 밝혔다. 또 다른 연구에서는 가지의 알칼로이드 성분과 식이섬유가 유방암, 대장암, 난소암 등의 원인이 되는 동물성 지방을 제거하는 데 뛰어난 효과가 있.. 2022. 6. 1. 불면증과 혈압관리에 좋은 '바나나 쌈장'을 만들어보자! 된장과 고추장에 마늘 등을 넣어 만드는 ‘쌈장’은 맛과 영양이 풍부하다. 쌈장의 재료들은 숙성과 발효 과정을 거치기 때문에 우리 건강에도 도움을 주는데 이런 쌈장에 한 가지 식재료를 추가한다면 불면증 완화와 혈압관리에 큰 효과를 볼 수 있다. 쌈장에 주재료인 된장은 콩을 발효시켜 만든 음식으로 ‘트립토판’이 풍부하게 함유되어 있다. 트립토판은 멜라토닌의 생성을 돕는 물질로 멜라토닌이 증가하면 그만큼 빠르게 잠들 수 있으며 또한 된장 콩의 가득한 ‘이소플라본’ 성분은 신경 안정 효과가 있어 불안이나 불면증 완화에 도움을 준다. 이렇게 불면증 개선에 좋은 된장과 같이 먹으면 그 효능을 더욱 높이는 식재료가 있는데 바로 ‘바나나’이다. 된장과 고추장이 들어가는 쌈장에 바나나를 추가하면 맛과 영양 모두 높일 수.. 2022. 5. 31. 대파의 효능과 내장지방을 녹이는 대파의 활용법! 대파는 배추, 무 등 과 함께 우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 채소이며 특유의 향과 매운 맛이 특징으로 국이나 볶음, 조림 등 다양한 요리에 활용되는데 대파에는 다양한 항산화성분과 비타민, 미네랄이 풍부해 우리 몸을 건강하게 지켜주며 특히 몸속 내장지방을 녹이는데 도움을 준다. 내장지방 제거에 좋은 대파 활용법 대파가 특유의 향과 맛을 내는 이유는 바로 ‘황화알릴’ 성분 때문이며 이 성분은 혈액 속 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹이는 역할을 하여 혈관 건강과 다이어트에 효과적이다. 내장지방 제거 효능을 극대화하기 위해서는 대파를 다음과 같이 활용해 섭취하면 좋다. 대파는 60° 이상의 열로 가열하면 알싸한 맛이 사라지면서 ‘아조엔’이라는 성분이 생성된다. 아조엔은 비만 등의 대사질환에 효과적이.. 2022. 5. 31. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 60 다음
