Knowledge & useful information238 신장을 살리는 5가지 음식! 신장은 몸속의 노폐물을 배출하고 산, 염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 중요한 장기이다. 하지만 신장은 한번 망가지면 회복이 쉽지 않고, 심할 경우 생명에 직접적인 영향을 줄 수도 있는데 이런 신장 건강을 지키기 위해서는 평소 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요하다. 신장을 살리는 5가지 음식 1. 검은콩- 평소 밥을 지을 때 검은콩을 한줌씩 넣는다면 신장 건강에 큰 도움이 된다. 검은콩의 풍부한 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소 제거에 효과적인데 이런 작용은 신장에 부담을 덜어주는 것은 물론, 신장 기능 향상을 돕는다. 또한 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 하여 신장에 부담을 줄이고 고혈압과 당뇨 등 각종 성인병을 예방한다. 2. 팥- 팥은 활발한 이뇨작용으로 신장에 부담.. 2022. 5. 26. 음식으로 치매를 예방하거나 늦출 수 있다! 드디어 평균수명 100세 시대가 도래되었다. 그러므로 정년을 마치고도 꽤 많이 남은 시간들을 살아가야 하는데 고령화 시대가 되어가며 서구식 식습관으로 변하면서 요즘, 특히 노인에게서 급증하고 있는 뇌 질환 중 하나가 바로 ‘치매’다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조 증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요하다. 건망증과 치매의 차이점 건망증은 사건의 세세한 부분을 잊더라도 힌트를 주면 기억하게 되는데 이는 노화로 인해 뇌가 일시적으로 기억을 꺼내는 능력에 문제가 생기는 것이며, 치매는 사건 자체를 잊거나 힌트를 줘도 기억하지 못하는 증상이다. 자신의 기억력에 이상이 있는 것을 모르며 기분 변화가 심해지고 익숙했던 일이 어려워지게 되는 증상이 치매인 것이다. 대표적인 치매 .. 2022. 5. 26. 인후통과 기침을 진정시키는 대표적인 차(茶) 4가지! 오미크론 후유증으로는 인후통, 기침, 가래, 무기력, 미열, 몸살 등이 있는데 이중에 가장 후유증이 오래가는 경우는 기침과 가래라고 할 수 있다. 인후통은 초기에는 심해도 1주가 지나면 대부분 사라지지만 기침과 가래는 한 달 이상 지속되는 경우도 많다. 코로나 19 바이러스의 알파, 베타, 델타 변이와 달리 오미크론 변이는 전형적인 증상이 나타나는데 감염 환자는 일반적으로 열과 숨 가쁨보다는 기침, 인후통 및 인후 가려움증을 느끼는데 이는 오미크론 변이체에서 돌연변이가 발생한 사스-코비드-2 바이러스의 번식지로 자리 잡고 있기 때문이다. 이러한 증상은 경미 해 보일 수 있지만 과소평가해서는 안 된다. PCR 검사에서 양성이면 즉시 자가 격리하는 것이 최선의 단계이며 우선 의사의 처방을 따르고 그런 다음,.. 2022. 5. 25. 계란과 함께 먹으면 항암효과를 높이는 식품 5가지! 계란에는 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨 등 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다. 계란 하나는 70kcal에 불과하지만 양질의 단백질이 7g이나 들어있다. 하지만 계란에는 비타민C와 식이섬유가 부족하기 때문에 부족한 영양소를 채워주는 동시에 효능과 흡수율을 더욱 높이는 식품과 함께 먹으면 매우 좋다. 야채샐러드에 달걀을 함께 먹는 것만으로 ‘카로티노이드’의 체내 흡수율이 최소한 500% 증가 한다는 연구결과가 있다. 카로티노이드는 지용성 비타민이기 때문에 달걀노른자에 있는 지방 성분과 함께 섞여 흡수율이 높아 질 수 있다고 한다. 카로티노이드는 주로 빨간색, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있는 식물 색소로 장 벽에서 흡수되면 비타민A로 바뀌어 간으로 운반되.. 2022. 5. 25. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 60 다음
